Чистим организм по правилам.
Лето— это идеальная возможность для очистки организма для тех, кто не успел это сделать весной.
Мягкая
чистка организма будет кстати: весной усиливаются все обменные процессы, тело
готово избавляться от накопившихся за долгую зиму токсинов, шлаков и ненужного
веса.
Лето - это большой выбор овощей и фруктов, способствующих выведению накопившихся за зиму токсинов. Надо только ему помочь!
«Генеральная
уборка» (детокс) начинается с правильного питания. Как у вас с силой воли?
Максимальный эффект, безусловно, даст детокс-неделя (а то и несколько!). Но и
отдельные детокс-дни — тоже неплохо.
Что нельзя
Исключите
сладости (даже сладкие фрукты вроде бананов и винограда), хлебобулочные изделия
и животную пищу. Для максимального эффекта откажитесь не только от мяса, но и
от яиц и молочных продуктов. Картофель, белая фасоль, консервированные
продукты, орехи, алкоголь — забудьте!
Что можно и
нужно
Травяные чаи
из имбиря, кардамона, фенхеля, корицы, алоэ. Выраженными очищающими свойствами
обладает ромашка. Во время детокса отвары и настои из ее цветков — незаменимое
средство.
Очищается кишечник, уменьшается газообразование, выводятся вредные
вещества. По этой же причине хорош свежезаваренный зеленый чай без сахара — он
великолепно чистит печень и кровь. Если пить его регулярно, он поможет
организму бороться с отложением на стенках кровеносных сосудов жиров и
жироподобных веществ.
Похожий эффект можно получить, наслаждаясь имбирным
напитком с лимоном.
Микроэлементы, содержащиеся в имбирном корне, улучшают
метаболические процессы в клетках, нормализуют работу желудка.
Пьем обычную
питьевую воду без газа — не менее литра в день.
Из фруктов —
те, что помогают пищеварительной системе работать эффективнее: грейпфруты,
гранаты, яблоки и киви.
Овощи,
сваренные на пару: свеклу, морковь, шпинат, брокколи, цветную капусту. Из
свежих овощей делаем фреши на основе сельдерея, листьев салата, шпината и сока
салатного цикория.
Комментариев нет:
Отправить комментарий