Здоровье - мудрых гонорар от Наталии Коротовой

В здоровом теле - позитивный дух.

 

Искусство продлить жизнь  - это искусство не сокращать ее.

                                                                                         Сенека

В наше время стали много говорить о пользе позитивного мышления. Но что такое позитивное мышление с точки зрения медицины? Многочисленные исследования ученых подтверждают: оптимисты отличаются крепким здоровьем и живут дольше и счастливее тех, кто склонен видеть мир и себя в мрачных красках!

В человеке все взаимосвязано: укрепляя физическое тело, мы совершенствуем дух, а позитивное мышление в гораздо большей степени, чем все остальные факторы, обеспечивает здоровье и долголетие.

В XXI веке ученые пришли к выводу, что если и не все болезни от нервов, то 80% - как минимум. Стресс подавляет иммунитет, лишая защиты от вирусов и онкологии, стресс поражает сердце и сосуды, вызывая инфаркты и инсульты….  Самое удивительное, что стресс «придуман» природой, чтобы мы могли защищаться, развиваться и совершенствоваться. 

Именно благодаря стрессу мы способны справиться с трудностями, проблемами,  экстремальными ситуациями и… неожиданной радостью! Без всяких научных доказательств вы ощущаете, как в сложных ситуациях сильнее бьется сердце, учащается дыхание, напрягаются мышцы. Вы чувствуете, что способны «свернуть горы», и это действительно так! 

Почему же так часто мы сталкиваемся с негативными последствиями стресса?

 Процессы распада и синтеза – суть деятельности наших клеток. Пока в мыслях и физическом теле преобладает сознание – продолжается жизнь. И ее качество зависит от энергии наших слов, мыслей и действий.

Позитивные мысли обеспечивают синтез серотонина, эндофринов и дофамина, отвечающих за познавательную и двигательную активность, хорошее настроение и эмоциональную устойчивость. Эти же гормоны пробуждают позитивные эмоции и способствуют оптимистичному взгляду на жизнь. Стать оптимистом так просто: надо обеспечить гормональный фон. 

Оказалось, деятельность мозга и надпочечников, вырабатывающих гормоны счастья, активизируется во время движения. Это выяснили шведские ученые в поисках ответа на вопрос: в чем причина жизнедеятельности и счастья тех, кто регулярно занимается бегом и ходьбой? Гарантией успешного синтеза гормонов счастья будут продукты, содержащие триптофан: бобовые, гречка, пшено, творог, бананы, инжир, финики, чернослив, шоколад и кофе.

Сегодня наука подтвердила – причины здоровья и болезней нужно искать в психологии человека. Именно изменение мышления способно запустить в организме программу на восстановление и развитие здоровья.

Задумайтесь: как и на что вы себя «программируете»? Включите в свои долгосрочные планы позитивное мышление и здоровые привычки, а значит, долгую и счастливую жизнь! Желаю удачи!